شما هم برای انجام کارها تنبلی میکنید؟ همیشه کارهای عقب مانده دارید؟ میترسید که شروع به انجام کار جدیدی بکنید پس حتما مقاله امروز مامی را بخوانید: ۱-گذشته ها را فراموش کنید! اگر در گذشته درستان را ادامه ندادید و یا در رشته مورد علاقه خود تحصیل نکردید دیگر به آن فکر نکنید!به زمان حال توجه کنید و تمرکزو انرژی خود را روی حال و آینده بگذارید!الان چه کاری میتوانید انجام دهید؟ لزومی ندارد مدام خودتان را شماتت کنید. دست از سر خودتان بردارید. اگر موفق شوید این کار را بکنید، میتوانید تجربیات بدتان را هممثل افکار منفی رها کنید. ۲-علت تنبلی را مشخص کنید! اول دقت کنید عامل اصلی بیشترین تنبلی و اهمال کاری هایتان چیست؟آیا همیشه ترس از شکست جلوی حرکتتان را میگیرد و یا خستهجسمی هستید و اصطلاحا حال ندارید؟ وقتی علت تنبلی عمیقا ریشه یابی شود حل کردن آن راحتتر است.مثلا علتها میتواند ترس یا بی حالی یا خستگی و یا بی انگیزگی باشد. ۳-ترس ها را کنار بگذارید! اگر از ترس تغییر ، شروع به کار نمیکنید بدانید در وجود هر آدمی دو “من” وجود دارد. یک من که در برابر تغییر مقاومت میکند و من دیگر که همیشه حرکت رو به جلو را تشویق میکند. همه انسانها از تغییر وضعیت فعلی میترسند و مقاومت میکنند ولی افراد موفق کسانی هستند که ترس های خود را میشناسند و دنبالراه حل میگردند. از شکست نترسید چون بهای هر پیروزی شکست است و ترس ازین شکستها ممکن است شمارو از شروع و قرار گرفتن در مسیر درستدلسرد کند. ۴-دنبال انگیزه باشید! شما هرروز صبح به چه انگیزه و امیدی از رختخواب بیدار میشوید؟انگیزه تان برای حرکت و شروع هر روز چیست؟ انگیزه وادارمان میکند کاری را که واقعا دوست داریم انجام دهیم یا به هدفی که واقعا داریم برسیم، ۵-اهداف زندگی تان را بنویسید! تعریف اهداف کوتاه مدت و بلندمدت زندگی یکی از بهترین روشهای رسیدن به موفقیت و پیشرفت است. آرزوها و اهداف سالیانه و هفتگی خود را یادداشت کنید و برای رسیدن به آن برنامه ریزی کنید. اگر نتوانید روی یک هدف خاص تمرکز کنید، نمی‌توانید روی خودتان متمرکز شوید پس انگیزه‌ای در کار نخواهد بود. اهداف‌تان را بهاهداف کوچک‌تر و کوتاه‌مدت تقسیم کنید تا امکان رسیدن به آنها بیشتر شود. سعی کنید یک برنامه بریزید و کم‌کم به هدف‌تان نزدیکشوید. ۶-برنامه ریزی کنید! اگر آخر هر شب وقتی به کارهای روزانه خود مینگرید آهی از حسرت میکشید و میبینید هیچ کار مفیدی انجام ندادین بدانید شما بیبرنامه هستید! پس هم برای کارهای روتین روزانه و هم برای عادتها و هم اهداف بلندمدت برنامه ریزی کنید. برنامه ریزی مهم ترین بخش اصول انجام کار است. برنامه ریزی یعنی لیست کارهای روزانه خود را بنویسید و طبق اولویت در زمان مناسب انجام دهید.در پایان هرروز می بایست ۸۰درصدتسک ها انجام شده باشند.در نتیجه با نوشتن آنها را از مغز خود روی کاغذ آورده و به واقعیت نزدیکتر کردید. ۷-تابلو آرزوها داشته باشید! در ۵سال یا ۲۰ سال آینده از خودتان چه تصور و چشم اندازی دارید؟ دوست دارید چطور زندگی کنید؟ اوقات فراغت‌تان را چگونه بگذرانید؟ می‌خواهید چقدر درآمد داشته باشید؟ همه را بنویسید و برایدست‌یابی به یک‌یک آنها تلاش کنید. میتوانید اهداف و آرزوهایتان را روی کاغذ بنویسید و در معرض دیدتان بگذارید. مثلا آنها را روییخچال، رایانه، درِ کمد و … بچسبانید. از آرزوهایتان حرف بزنید و خود را ملزم کنید که به آنها دست بیابید ۸-به سلامت جسمی توجه کنید! اگر خستگی جسمی جلوی موفقیت و پیشرفتتان را گرفته پس باید برای سلامت جسمی خود هم وقت بگذارید. ورزش کنید و تغذیه سالم داشته باشید و به اندازه استراحت کنید.از تاثیر مولتی ویتامین ها هم غافل نشوید. ۹-به خودتان جایزه بدهید! به ازای موفقیتهای کوچک از خودتان تعریف کرده و جایزه دهید. حتما نباید فقط وقتی به هدف بزرگی می‌رسید به خودتان پاداش بدهید نقاط هدف تعیین کنید و به هرکدام که رسیدید به خودتان جایزهبدهید ۱۰-عادتهای کوچک روزانه تعریف کنید! همانطور که دارن هاردی در کتاب اثر مرکب گفته است هر موفقیت بزرگی نتیجه انجام کارهای کوچک ولی به طور مستمر و مرتب است. پس اگر در خواندن کتاب و یا ورزش کردن تنبلی میکنید سعی کنید طبق قوانین کتاب عادت های اتمی کتاب خواندن را به جزیی از عادتخوپ تبدیل کنید. ۱۱-اعتماد به نفس داشته باشید و مثبت ببینید! باور کنید تکرار جملات مثبت و الهام‌بخش در طول روز، شما را پرنشاط و شاداب میکند. به خودتان بگویید من می‌توانم، من قوی هستم. ۱۲-برای افزایش انگیزه کتاب بخوانید! کتابها و پادکستهای زیادی در حوزه توسعه شخصی و موفقیت هستند که میتوانند مغز شما را وادار به تفکر کنند شما باید داستانزندگی اشخاص موفق را بخوانید و ایده بگیرید.داستانها میتوانند شما را از بی انگیزگی نجات دهند. پادکستهای هلی تاک و جافکری و بی پلاس و ناجی چند پادکست فارسی در حوزه توسعه فردی هستند که میتوانند برای شروع خوبباشند. همچنین کتاب اثر مرکب و عادت های اتمی و کی و کلی کتاب های دیگر در حوزه پیشرفت و موفقیت وجود دارند. ۱۳-واقع بین باشید به توانایی ها و استعدادهای خود به طور منطقی نگاه کنید و اهداف قابل دسترسی تعریف کنید.از خودتان انتظار بیشتر نداشته باشید وکمال گرایی در خیلی از مواقع جلوی پیشرفت را میگیرد ۱۴-شروع کنید دست روی دست نگذارید و نترسید. اگر فکری در سر دارید آن را عملی کنید. از شکست نترسید. شکست خوردن تاوانی بدتر از تنبلی ویک‌جا نشستن ندارد. در بدترین شرایط با اقدام کردن و شکست خوردن، تجربه کسب میکنید؛ اما با تنبلی روحیه شما خراب می‌شود،همت‌تان از بین می‌رود و پوچ و بی‌ارزش میشوید. شروع کردن، سخت‌ترین بخش کار است. غلبه بر مقاومتی که نسبت به شروع کار جدید در ما نهفته است، اندکی دشوار است. با قدم‌هایکوچک شروع و تأثیر تغییرات جزئی را مشاهده کنید. شما چه پیشنهادی برای جلوگیری از تنبلی و شروع کردن و رسیدن به اهداف دارید؟حتما برای ما کامنت کنیدبا این 15 روش اعتماد به نفس خود را افزایش دهید.
#تنبلینکردن
